Je blijft doorgaan. Maar hoeveel energie kost het je inmiddels?
Je doet wat er van je verwacht wordt. Je werk gaat door, thuis loopt alles en voor anderen ben je er gewoon. Maar zelf merk je dat je minder energie hebt, slechter slaapt of steeds moeilijker tot rust komt.
Samen onderzoeken we wat jouw spanning in stand houdt en wat je nodig hebt om beter te herstellen. Stap voor stap werk je aan meer rust, energie en grip op je dagelijks leven.
Persoonlijke coaching
"Het gevoel dat ik eindelijk weer voluit kan ademen."
Wanneer je lichaam 'stop' zegt, maar je hoofd door blijft gaan.
Stress sluipt er vaak ongemerkt in. Het is niet automatisch de oorzaak van elke klacht, maar aanhoudende spanning kan signalen wel versterken en je herstelvermogen flink ondermijnen.
De meestvoorkomende signalen zijn:
Je wordt moe wakker, ook na een nacht slapen.
Je hoofd blijft doorgaan, zelfs als je wilt ontspannen.
Je raakt sneller geïrriteerd dan je gewend bent.
Kleine dingen kosten je meer energie dan vroeger.
Je hebt moeite met concentreren en beslissingen nemen.
Je voelt dat je zo niet eindeloos kunt doorgaan.
Herken je deze signalen?
Bekijk meer gedetailleerde signaaltegels of plan direct een kennismakingsgesprek om te ontdekken hoe we jouw zenuwstelsel weer in balans brengen.
Niet nóg beter leren doorgaan, maar leren wanneer je moet bijsturen
We kijken samen verder dan alleen de klachten. We onderzoeken wat spanning bij jou in stand houdt, hoeveel ruimte je krijgt om te herstellen en welke gewoonten je daarbij helpen of juist tegenwerken.
Met persoonlijke begeleiding en, waar passend, biofeedback krijg je meer inzicht in je eigen stresspatronen. Vervolgens werk je aan praktische veranderingen die passen bij jouw leven.
Het doel is niet dat je nooit meer stress ervaart. Het doel is dat je signalen eerder herkent, beter kunt herstellen en meer regie krijgt over hoe je met spanning omgaat.
Herstellen doe je niet door nog harder je best te doen.
Echte ontspanning is geen trucje; het is een biologische staat van veiligheid in je lichaam. Ik combineer wetenschappelijk bewezen methoden met adem- en leefstijlinzichten die direct inpasbaar zijn in jouw bestaan.
Niet alleen praten, maar voelen
Stress zit opgeslagen in je fysieke zenuwstelsel. Ik werk daarom altijd lichaamsgericht.
Zonder schuldgevoel grenzen stellen
Leer herkennen wat jouw energie kost én wat het oplaadt, en durf daar consequent naar te handelen.
Duurzaam resultaat voor de lange termijn
Geen tijdelijke pleister, maar een hernieuwd fundament waarmee je toekomstige stresspieken moeiteloos opvangt.
Eerder merken wanneer spanning oploopt
Je leert subtiele fysieke signalen tijdig herkennen, nog vóórdat vermoeidheid of spanning de overhand neemt.
We vergroten je lichaamsbewustzijn met praktische oefeningen rondom ademhaling, spierspanning en hartcoherentie, zodat je zenuwstelsel weer leert ontladen en ontspannen.
Minder blijven piekeren en malen
Krijg weer rust in je hoofd en ervaar hoe het voelt om na een drukke dag de knop écht om te kunnen zetten.
Via mentale decompressie ontrafelen we belemmerende patronen zoals perfectionisme, controledrang en pleasen, en buigen we die om naar rust en mentale helderheid.
Rustiger reageren en beter grenzen stellen
Minder snel overprikkeld raken door situaties om je heen en helder, zonder schuldgevoel, voor jezelf leren kiezen.
We versterken je emotionele veerkracht door ruimte te geven aan opgekropte emoties, effectieve grenzen te communiceren en zelfcompassie te ontwikkelen.
Een dagindeling vinden waarin herstel past
Een werk- en leefstijl ontwerpen waarin je energie overhoudt en ontspanning niet pas komt als je uitgeput bent.
We bouwen aan een duurzaam ritme door herstelmomenten natuurlijk in te bedden in jouw dagelijkse routine, zodat opladen een vast fundament wordt.
Stresssignalencheck
Zelfcheck voor stress en herstel. Beantwoord 8 korte vragen over wat je dagelijks ervaart en ontdek jouw persoonlijke indicatie met een praktische vervolgstap.
Persoonlijke begeleiding op maat
Ieder mens en ieder zenuwstelsel is uniek. Daarom bied ik gespecialiseerde trajecten aan, van gerichte ademmetingen tot complete hersteltrajecten voor burn-out preventie en herstel. Trajectaanpassing en afgestemd maatwerk is altijd mogelijk.
NeuroBalance Quickscan
Direct inzicht in je fysieke stressbelasting en adempatroon.
- Professionele adem- en spanningmeting
- Persoonlijk adviesrapport met concrete tips
- Direct toepasbare ademoefening voor thuis
NeuroBalance Examenstress
Gerichte ontlading en focus voor examens, rijexamens of audits.
- Acute spanning reguleren en black-outs voorkomen
- Neurofysiologische kalmeringstechnieken
- Praktische ademanker voor tijdens het prestatiemoment
NeuroBalance Faalangst
Doorbreek de angst om te falen en hervind zelfvertrouwen.
- Inzicht in innerlijke criticus & faalmechanismen
- Lichaamsgerichte verankering van rust & zekerheid
- Sessie in de praktijk met hand-out na afloop
NeuroBalance Methode Basic
Eerste inzicht en een plan om mee te werken
- 2 Uitgebreide 1-op-1 praktijksessies
- Fysieke metingen en inzicht in je stressbelasting
- Algemeen ademplan om direct mee te beginnen
- Tussentijdse WhatsApp-ondersteuning
NeuroBalance Methode Plus
Verdiepende begeleiding naar merkbare ontspanning en duurzame stressreductie.
- 4 Uitgebreide 1-op-1 praktijksessies
- Fysieke metingen & HRV-monitoring (meting van hartslagvariatie)
- Op maat gemaakt adem- en herstelplan
- Aandacht voor gewoonten, grenzen en herstelmomenten in je dagelijkse leven
- Tussentijdse WhatsApp-ondersteuning en 1 online contactmoment van 30 minuten
NeuroBalance Methode Full
Duurzaam herstel bij overspannenheid, chronische vermoeidheid of burn-out.
- 6 Uitgebreide 1-op-1 praktijksessies inclusief metingen
- Fysieke metingen & HRV-monitoring (meting veerkracht)
- Voortgangsvergelijking van uitgevoerde metingen
- Op maat gemaakt herstel- & ademplan
- Grenzen stellen & duurzame werkhervatting
- Volledige nazorg en terugvalpreventie
- Bijboeken extra sessies is mogelijk
- Tussentijdse WhatsApp-ondersteuning en 2 online contactmomenten van 30 minuten
NeuroBalance Toolbox Meeting
Interactieve workshop en stresspreventie voor teams en bedrijven.
- Wetenschappelijke inzichten & groepsmetingen
- Direct toepasbare de-escalatietechnieken op de werkvloer
- Inclusief hand-outs en leefstijlrichtlijnen
Vergoeding door je werkgever?
Veel werkgevers vergoeden burn-out preventie en hersteltrajecten via het vitaliteits- of opleidingsbudget. Vraag eenvoudig een offerte op maat aan voor je leidinggevende of HR-afdeling.
Wat cliënten ervaren bij TriaNova®
Echte ervaringen van mensen die de stap hebben gezet naar rust, ademruimte en herstel.
“Jarenlang heb ik gestruggeld met een groot negatief zelfbeeld. Verschillende vormen van therapie heb ik uitgeprobeerd, sommige hielpen niet, anderen hielpen een korte tijd, daarna was ik weer terug waar ik was. Harrie kwam op mijn pad. Na een aantal rustige en fijne gesprekken over mijn verleden en wat mijn alledaagse leven soms zo beheerste gingen de gesprekken over in hypnotherapie. Na een aantal sessies en gesprekken tussen de sessies door spraken we af om te kijken wat het mij heeft gebracht. Tot de dag van vandaag is mijn negatieve zelfbeeld zo goed als verdwenen. Ik voel mij zelfverzekerder, voel mij sterk en ik mag er zijn! Vooral dat laatste is voor mij totaal nieuw. Harrie bedankt voor je hulp, jouw steun, adviezen, luisterend oor en alles wat het mij heeft opgeleverd.”
Hypnotherapie & zelfbeeld
“Inmiddels heb ik meerdere sessies bij Harry gehad. Vooraf word er goed besproken wat de insteek is, van waar wil ik naar toe, Hoe wil ik mij voelen, Wat wil ik bereiken. Dit gaat op een hele prettige manier. Het heeft mij enorm geholpen! Van ik, ik weet niet hoe nu verder, niet kunnen slapen en dik in de stress, naar een enorme dikke smile !! En dat in een paar sessies. Harry is prettig in de omgang, duidelijk, no nonsens en doelgericht. Echt een aanrader!”
Sessies & stressreductie
“Ik heb een hele fijne ademsessie gehad bij Harry, ik voelde me erg op mijn gemak. Hij is erg rustig, neemt de tijd voor je en is heel professioneel. Hij straalt rust uit, en voelt goed aan wat je nodig hebt. Hij begeleidt de ademsessie met veel compassie en vanuit het hart. Ik heb er veel aan gehad en kan Harry van harte aanbevelen. Je bent bij hem in hele goede handen.”
Ademtherapie / Biofeedback
“Als eerste moet ik bekennen dat ik iemand ben die heel sceptisch tegenover ‘behandelingen’ die voor mij niet bekend zijn, sta. Maar door een lastige periode in mijn leven, wilde ik toch ervaren wat dit voor mij kon betekenen. Ik voelde mij bij Harry erg op mijn gemak en kon al heel gauw mij overgeven in de sessies. Sessies die mij inzicht gaven hoe ik mijn leven weer kleur en letterlijk ademruimte kon geven. Tot op de dag van vandaag ben ik heel blij met deze unieke ervaring en de kundigheid en rust en persoonlijkheid van Harry.”
Ontspanning & stressreductie
“Ik vond het vooraf best spannend om een hypnosesessie te boeken, omdat ik niet wist wat ik kon verwachten. Gelukkig stelde Harry mij direct op mijn gemak. Hij nam uitgebreid de tijd voor een voorgesprek en de uitleg was heel helder en professioneel. Tijdens de sessie voelde de omgeving heel veilig en vertrouwd. Ik merkte dat ik diep kon ontspannen. Nu, een aantal weken later, merk ik echt een duidelijk verschil in mijn dagelijks leven. Ik ervaar veel meer rust en kan beter ontspannen. Als je twijfelt om dit te gaan doen, absoluut een aanrader. Een heel fijne en professionele ervaring!”
Hypnosesessie bij Harry Thijssen
Ademtool
Neem 5 minuten voor jezelf of stel de sessieduur eenvoudig in van 1 tot 10 minuten met het − / + teken. Volg het ritme van de cirkel om je nervus vagus* te stimuleren en je hartslag te kalmeren.
Klik op 'Start' om de 5-minuten ademsessie met rustgevende begeleidingsklanken te beginnen.
Let op: Stop bij benauwdheid, duizeligheid of andere klachten en raadpleeg uw huisarts wanneer u adem- of longproblemen hebt.
De nervus vagus is de belangrijkste zenuwbaan van je parasympathische zenuwstelsel (‘het rust- en herstelsysteem’). Door ritmisch en functioneel te ademen stimuleer je deze zenuw direct, waardoor je hartslag daalt, spierspanning afneemt en je lichaam fysiologisch overschakelt van actie of stress naar diepe rust en herstel.
Veelgestelde vragen
Heb je twijfels of wil je weten hoe het traject verloopt? Hier vind je antwoord op de meest gestelde vragen.
"Rust is geen luxe; het is de belangrijkste voorwaarde voor gezondheid."
Ik weet hoe gemakkelijk je signalen kunt negeren als je gewend bent om verantwoordelijkheid te dragen en door te gaan. Je denkt dat het nog wel even kan, totdat slapen, ontspannen en herstellen steeds moeilijker worden.
Juist daarom vind ik het belangrijk om niet alleen naar je klachten te kijken, maar ook naar wat er in je dagelijks leven gebeurt. Wat vraagt veel van je? Waar kom je onvoldoende aan toe? En wat heb je nodig om weer meer rust en regie te ervaren?
Ik ontdekte een gerichte methode die echt werkt en herstelde relatief snel. Dat is de reden waarom ik TriaNova® ben begonnen, niet om het voor mezelf te houden, maar om het te delen.
Ik wil je niet leren hoe je nóg beter kunt doorgaan, ik wil je helpen eerder te erkennen wanneer het tijd is om bij te sturen.
Mijn aanpak is transparant, zonder oordeel en stevig onderbouwd. Ik kijk niet alleen naar "waarom" je gestrest bent, maar leer jouw zenuwstelsel heel concreet hoe veiligheid en ontspanning weer natuurlijk gaan voelen.
Naast mijn achtergrond als Hartcoherentie Coach, Ademcoach en NLP Master Practitioner heb ik tevens Hypnose gestudeerd. De inzet van hypnose kan een behandeling nog doelgerichter en effectiever maken, maar is zeker niet noodzakelijk. In elk traject stemmen we de werkvormen altijd zorgvuldig af op wat voor jou veilig, prettig en natuurlijk voelt.
Klaar om weer écht te ontspannen en te genieten van je dagen?
Zet vandaag de eerste stap. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.