Ontdek jouw actuele stressbelasting
Veel mensen wennen ongemerkt aan een hoog niveau van spanning. Met deze stresssignalencheck breng je in enkele minuten in kaart welke signalen jij zelf ervaart, hoe het staat met jouw herstel en wat een helpende eerste vervolgstap kan zijn.
Stresssignalencheck
Zelfcheck voor stress en herstel. Beantwoord 8 korte vragen over wat je dagelijks ervaart en ontdek jouw persoonlijke indicatie met een praktische vervolgstap.
De 4 Zones van Spanning & Herstel
Deze indicatiezones geven inzicht in de mate waarin jij op dit moment zelf spanningssignalen ervaart. Het is een persoonlijke zelfreflectie, geen medische meting of diagnose:
Groene Zone
Veerkracht & BalansJe lichaam herstelt vlot na inspanning. Je autonome zenuwstelsel schakelt moeiteloos tussen actie en ontspanning.
Gele Zone
Milde SpanningJe herstel verloopt trager. Je merkt vaker lichte vermoeidheid, concentratiedips of spierspanning in nek en schouders.
Oranje Zone
Verhoogde OverbelastingJe lichaam staat al langere tijd in alarmstand. Slapeloosheid, emotionele prikkelbaarheid en aanhoudende uitputting nemen toe.
Rode Zone
Hoge Belasting
Je herkent meerdere signalen van aanhoudende spanning. Dat betekent niet automatisch dat je een burn-out hebt. Het kan wel een goed moment zijn om te onderzoeken wat je energie kost, wat je herstel belemmert en waar je zelf kunt bijsturen.
Direct jouw zenuwstelsel tot rust brengen?
Gebruik onze gratis interactieve ademtool om via Box Breathing of hartcoherentie je ademhaling te vertragen en je lichaam te ondersteunen bij het vinden van rust.
Veelgestelde vragen
Heb je twijfels of wil je weten hoe het traject verloopt? Hier vind je antwoord op de meest gestelde vragen.
Klaar om weer écht te ontspannen en te genieten van je dagen?
Zet vandaag de eerste stap. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.